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Calendrier d'entraînement
Janvier 2026
L
Ma
Me
J
V
S
D
Séance A
Séance B
Séance C
Aujourd'hui
Objectifs nutritionnels
Cibles quotidiennes recommandées

Calories

~2200

kcal/jour

Protéines

160-180

g/jour

Glucides

170-200

g/jour

Lipides

60-70

g/jour

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